Nordic Walking

Ta forma rekreacji i rehabilitacji przywędrowała do naszego kraju ze Skandynawii.
Jest to znakomita gimnastyka kręgosłupa. Pozwala połączyć kilka czynników, które w znakomicie  wpływających na poprawę kondycji psychofizycznej:
*integracja – bowiem wspólne spacery służą nawiązywaniu ciekawych kontaktów, dają szanse na serdeczne rozmowy, na które nie ma czasu na co dzień,
*talasoterapia – ponieważ spacery brzegiem morza to jednoczesny kontakt z bryzą morską,
*gimnastyka – nawet dla osób z problemami motorycznymi możliwość oparcia się na kijkach ułatwia wykonywanie ćwiczeń. Następuje rozluźnienie napięcia w okolicach karku i ramion. Trening oszczędza zarówno kolana, jak i stawy
*odchudzanie- wydatek energetyczny wzrasta średnio o 20%. W trakcie godzinnego marszu z kijami można spalić nawet 400 kalorii (przy tradycyjnym chodzie spalamy 280 kalorii).
Podczas treningu tętno wzrasta o ok. 5-17 uderzeń na minutą (jest wyższe o ok. 13% niż przy tradycyjnym chodzie).
Marsz z kijami inicjuje pracę 90% mięni całego ciała.
Kijki dają poczucie bezpieczeństwa i pozwalają na efektywny, dynamiczny trening w górach i nad morzem oraz na każdej nawierzchni.